Trening abs

Trening absABS może się rożnie kojarzyć, ale fanom sportów siłowych i sylwetkowych przychodzi na myśl tylko jedno – mięśnie brzucha. Trening ABS to program zorientowany szybkie i efektywne wyrzeźbienie mięśnie brzucha. Panie pragną płaskiego brzuszka, który mogą e okresie letnim eksponować, panowie natomiast dążą do okazałego kaloryfera. Wszystko to można osiągnąć realizując plan ten plan treningowy. Ćwiczenia ABS cieszą się wielką popularnością. Istnieje wiele różnych wariantów tego treningu. Wszystkie maja jednak wspólny rdzeń: zestaw ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni brzucha: mięśnie poprzeczne, skośne i proste, a także mięśni dolnego odcinak pleców. Trening ABS zakład w równym stopniu prace nad mięśniami dolnej i górnej części brzucha. Mięsnie brzucha są specyficzną grupą, która w przeciwieństwie do innych można trenować częściej, nie znaczy to jednak, że trzeba nad nimi pracować 5 razy w tygodniu. Osoby początkujące powinny zacząć od 2 treningów tygodniowo, zaś zaawansowanie 3 razy na tydzień.