Dieta a odchudzanie

Przeglądasz fora internetowe, strony tematyczne w poszukiwaniu idealnej diety cud, dzięki której w miesiąc, bez żadnego wysiłku zrzucisz przynajmniej dziesięć kilogramów? A do tego najlepiej, żeby było jeszcze smacznie i niedrogo, bo przecież masz ograniczony budżet? Niestety muszę Cię rozczarować - diety cud nie istnieją. Owszem, w procesie tracenia zbędnych kilogramów i spalania tłuszczu, bardzo ważne jest co i w jakich ilościach jesz, ale bez wysiłku fizycznego nic nie osiągniesz. Zamiast bez sensu katować się i codziennie jeść na przykład kapustę, lepiej zapoznaj się z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania. Jedz regularnie, co trzy - cztery godziny. W ciągu dnia spożywaj około pięciu niewielkich lekkostrawnych posiłków przygotowanych na bazie naturalnych produktów. Unikaj żywności wysoko przetworzonej. Pij dużo wody i soków wielowarzywnych. Kluczem do sukcesu jest zbilansowane menu połączone z aktywnością fizyczną. Nie musisz się przemęczać - wystarczy przejażdżka na rowerze, dłuższy spacer z koleżanką czy zabawa z dziećmi na świeżym powietrzu, aby w niedługim czasie zauważyć zmiany w kształcie sylwetki.