Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym

Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowymBiałko to podstawowy budulec naszych mięsnie i nie może go zabraknąć w diecie osób trenujących, nie ważne czy trenujemy sporty siłowe, wytrzymałościowe czy szybkościowe. Białko powinno stanowić około 30% naszego posiłku. Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedoboru białka jest suplementacja białkiem serwatkowym. Występuje on w mleku, produktach pochodnych i jest wartościowym białkiem, które powinno się spożywać w ciągu dnia. Białko serwatkowe jest szybko przyswajalne, daje poczucie sytości i nasila syntezę białek w mięśniach, czyli dobudowuje je. Drugim niezbędnym suplementem są aminokwasy rozgałęzione (BCAA), które powinno się stosować zarówno w czasie budowy masy, jak i redukcji. Tych aminokwasów organizm nie jest w stanie sam wytworzyć stąd konieczność ich suplementacji. BCAA korzystanie wpływa na nasz organizm, stymulując układ hormonalny i mięśniowy. Stosowanie odzywek białkowych i aminokwasów BCAA jest polecane wszystkim intensywnie trenującym sportowcom. Nie tylko poprawia efekty, ale pozwala na skuteczniejsza regenerację po treningu.